– Você não precisa sacrificar a sua saúde e bem-estar dia após dia para tentar produzir em meio a um mar de estresse, pressão e sobrecarga.
– É possível viver de forma produtiva, leve e saudável fazendo apenas alguns ajustes estratégicos na sua rotina, ambiente e comportamentos.
A verdade é que um dos fatores que mais prejudica a produtividade de muitas pessoas é não conseguir pensar com clareza e organizar as próprias ideias para tomar decisões estratégicas, iniciar, avançar e concluir suas tarefas e projetos.
Isso acontece porque o estresse constante prejudica o funcionamento das Funções Executivas, que são as habilidades cognitivas responsáveis pela nossa capacidade de:
- planejar,
- organizar ideias,
- memorizar,
- controlar nossas emoções,
- nos adaptarmos às mudanças,
- tomar decisões assertivas e
- agir de forma estratégica.
Um exercício muito simples e rápido, que a maioria das pessoas não faz, mas que ajuda quase que instantaneamente a termos mais clareza e tranquilidade mental e emocional é o que chamo de “Respiração Consciente”, que é o Passo #1 que ensino no eBook e consiste basicamente em fazer o seguinte:
– Inspire de forma lenta e profunda, enchendo os pulmões de ar e contando mentalmente 1, 2, 3, 4 segundos. Segure o ar por mais 4 e depois solte o ar lentamente por outros 4 segundos, sentindo o ar saindo por suas narinas.
– Repita essa sequência por apenas 1 minuto e você já sentirá seus batimentos cardíacos desacelerando, sua mente se tranquilizando e seus pensamentos fluindo melhor. Caso sinta necessidade, continue por mais alguns minutos.
Além deste exercício acima, no eBook eu explico os 7 passos principais que lhe ajudarão a realizar importantes mudanças no seu dia a dia. Essas mudanças serão o caminho para você sentir sua vida ficando mais leve, seus pensamentos mais claros e a sua mente mais organizada. Você também aprenderá como proteger a sua saúde e desempenho dos males decorrentes de uma rotina estressante, desgastantes e improdutiva.
Agora, permita-me introduzir os 7 Passos Estratégicos que irão guiar você para uma vida mais equilibrada, consciente e produtiva:
- Respirando Conscientemente
- Clareza Mental e Emocional
- Enfrentando os Fatores Geradores de Estresse (FGE)
- Maximizando os seus Fatores Geradores de Prazer (FGP)
- Purificando sua Mente e Emoções
- Planejando seu Sucesso Diário
- Orientação Sob Medida
Os passos 3 e 4 irão lhe ensinar como reduzir os fatores do seu dia a dia que prejudicam o seu desempenho e saúde e aumentar os fatores que favorecem o seu bem-estar e produtividade.
Um exemplo clássico disso é quando você é uma pessoa que produz melhor em ambientes mais silenciosos e reservados, mas está trabalhando em um ambiente de muito falatório e com pessoas lhe chamando de 5 em 5 minutos. O que lhe gera estresse e pode prejudicar a sua saúde. Ou então o contrário, você é uma pessoa que tem um melhor desempenho se relacionando e trabalhando em equipe e aí lhe colocam pra trabalhar numa função onde você praticamente não tem contato com outros seres humanos. Isso pode acabar lhe desmotivando e gerando até um princípio de depressão.
De acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros sofre com a Síndrome de Burnout, que é o esgotamento físico, mental e emocional de pessoas que trabalham diariamente sob pressão e extremo estresse, como policiais, professores, bombeiros, médicos, enfermeiros, advogados, engenheiros, bancários, executivos e também pessoas que acumulam dupla ou tripla jornada como muitas mães e pais de família.
Neste eBook eu reuni as principais estratégias que aprendi a aplicar na minha própria vida para me manter produtivo e o mais equilibrado possível, especialmente em momentos de muito estresse, pressão e sobrecarga, como quando acumulamos as funções de pai, mãe, profissional, líder, filho e cônjuge.
Gerenciar bem as próprias emoções, tempo, energia e tarefas é fundamental para não deixar a desejar em seus compromissos. E aprender a priorizar o que é prioridade ajuda muito a não desperdiçar tempo e energia com ações improdutivas e seguir avançando, mesmo que precise ser num ritmo mais lento, porém saudável, e isso tem tudo a ver com Gestão Emocional, Saúde Mental e Produtividade.
Para quem é este eBook?
- É para você que já percebeu o quanto o estresse, a pressão e a sobrecarga diária estão prejudicando a sua saúde, o seu bem-estar, o seu desempenho e concluiu que não quer mais viver desta forma tão prejudicial.
- É para você que está em busca de uma ferramenta, orientações e mapa de ações estratégicas para iniciar seu processo de transformação e mudança de vida.
Para quem não é este eBook?
- Este eBook não é para pessoas que não estão dispostas a dar o primeiro passo, seguir orientações e agir até alcançar os resultados desejados.
Por enquanto você pode adquirir o seu exemplar por apenas R$ 47, depois irá subir para R$ 97, pois este eBook é praticamente um manual da minha mentoria personalizada.
Em outras palavras, esses mesmos exercícios também formam a base do meu exclusivo Método T.D.I. Mentoria Personalizada e já ajudaram clientes meus a tomarem decisões muito importantes que influenciaram positivamente em sua saúde, trabalho e qualidade de vida.
Cada dia a mais que você segue sacrificando o seu equilíbrio e bem-estar para trabalhar e produzir em meio ao estresse, pode acabar custando muito caro para você e sua família se chegar ao ponto de lhe gerar problemas de saúde, trabalho e finanças. Como conto no eBook, eu já senti isso na pele e não desejo o mesmo para ninguém. Não é a toa que compartilho meus aprendizados e experiências.
Aproveite a oportunidade, garanta agora o seu exemplar do eBook “Como Equilibrar Produtividade e Saúde” e receba também um desconto exclusivo de mais de 60% para você agendar logo a sua SIM T.D.I. (Sessão de Introdução ao Método T.D.I.). Nesta sessão personalizada você poderá esclarecer suas dúvidas diretamente comigo, Leandro Lima, e ainda receberá orientações estratégicas e específicas para lhe ajudar a avançar com mais segurança, clareza e assertividade.
